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Queridas mãmas...

Se voces quizerem pertencer ás nossas listinhas de papas em treino, gravidas, papas ou pais de coraçao, nao exitem em nos mandar um email ou um coment a darem autorizaçao para nós vos colocarmos nas nossas listinhas...

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-» Alertas dos desafios propostos por nós;

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-» Divulgação do seu blog;

-» Dicas no vosso blog para problemas relacionados com a sua vida de mama que voce possa colocar;

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-» Simplesmente nenhuma;

Ficamos á sua espera

Casos Reais

No Family Space vamos nos dedicar a vocês, e por isso criamos o espaço Casos Reais, onde poderá dar o seu testemunho sobre o que quiser (gravidez, parto, complicações no parto, complicações na vida, etc). No espaço "Casos Reais", queremos ouvir a sua história seja ela triste ou alegre, grande ou pequena... Seja para desabafar, ou simplesmente para alertar, ou dar esperança a outros que possam ter passado por algo semelhante... Sabemos que as vezes uma palavra amiga consegue ser melhor do que a própria convivencia com os amigos... Sabemos que as vezes precisamos de partilhar, e não temos com quem... Sabemos que por vezes é mais facil procurar ajuda a estranhos... Estamos aqui para ajudar.
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Obrigado

Desafio...

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Ficamos à espera da tua história...

Perguntas e Respostas...

O que é o ácido fólico?
É uma vitamina B, que reduz a incidência de alguns problemas no nascimento.Nos alimentos poderá encontrar esta vitamina em vegetais verdes e espargos.
Porque enjoo?
O enjoo é causado pelas mudanças hormonais.Grande maioria das mulheres, durante a gravidez, descobrem cheiros mais intensos ou mesmo novos aromas, como por exemplo na comida, que podem ser menos agradáveis, ao ponto de provocar enjoos.

Posso tomar algum tipo de medicação?
O melhor é evitar qualquer tipo de medicação, durante os próximos 9 meses.Qualquer tipo de medicação que precise de tomar, só o deve fazer após consultar o seu médico.

Sexo na gravidez?
Sexo não faz mal, nem á gravida, nem ao parceiro, nem ao bebé.Pelo contrário, faz tudo o que bom o sexo tem.Caso haja perca de sangue ou sinta alguma dor para além do razoável, consulte o seu médico.

É normal ter caíbras?
Sim, é perfeitamente normal, principalmente no final da gravidez, que as gravidas tenham caíbras.Ou devido ao cansaço, ou á falta de calcio.

O Ferro é fundamental?
Sim é fundamental , visto que o ferro é um mineral que aumenta a circulação do sangue torna-se de extrema importancia o aumento das reservas durante a gravidez. Pode encontra-lo na carne, sumos de fruta e legumes verdes.Existem também suplementos.

A nossa pele durante a gravidez também precisa de vitaminas?
Sim, ao longo dos nove meses a nossa cútis necessita muito de vitaminas.Adquira um creme hidratante com extratos de frutos e plantas , pois fornecem vitaminas A, B, C,e K.A postura diminui a falta de ar?Sim, o utero vai crescer vai pressionar o diafragma que empurra os pulmões, estes não se enchem completamente de ar. Quando estiver sentada ou em pé,mantenha as costas direitas.

Pode uma grávida fazer exercicio fisico?
Sim, a prática de uma actividade leve e feita com moderação só vai trazer beneficios. Alivia o stress, melhora a condição fisica,tanto no parto como no pós-parto.

Poderei vir a ter hemorroidas?
Sim,é uma situação extremamente deságradavel e dolorosa, mas,normal.Deverá aconcelhar-se com o se médico, a fim de melhor encontrarem formas de prevenção.

É normal ter perdas de sangue?
No principio da gravidez pode ser normal eventuais perdas de sangue.Todavia é sempre de extrema importancia o seu obstetra saber o que se passa de forma precisa.É normal sentir dor ao urinar?Não é normal,este sintoma é certamente originado por uma infecção urinária.A intensidade dos sintomas é variável,deverá contactar o seu médico.

A infertilidade tem um selo!

Uma forma muito peculiar de ser divulgado um assunto de tanta importância e que uniu verdadeiras multidões aquando das votações para a eleição do mesmo. Ficou muito bem representada.
Agora é só ir adquirindo para passar a mensagem. Ver a colecção completa

Jovem Egipcia dá a luz 7 gemeos...

Uma jovem mãe deu à luz sete gémeos em Alexandria, no norte do Egipto.

A proeza foi qualificada pelo obstrecta que assistiu ao parto de "milagre divino" noticiou a agência noticiosa MENA.Ghazala Khamis, de 27 anos, deu à luz quatro rapazes e três raparigas, por meio de uma cesariana realizada seis semanas antes do tempo.

"Trata-se verdadeiramente de um milagre divino. Ela [a mãe] não fez nenhum tratamento", sublinhou Ahmed Salam, o médico responsável pela equipa que assistiu a parturiente, no Hospital Universitário de Alexandria.Segundo o director do hospital, os bebés, que pesam entre dois e três quilos, foram colocados em incubadoras.

A mãe encontra-se bem apesar de levado uma transfusão de sangue. Khamis vive na província de Beheira e já era mãe de três meninas. Há dois meses que se encontrava hospitalizada.

Teste de Gravidez Caseiro

"Se tiver um atraso de 1 dia e o teste da farmácia der negativo, cá está um teste marroquino que antigamente faziam antes de existirem os testes da farmácia e de sangue, então cá vai:Numa caixa de plástico (pode ser aquela das analises de urina ou outra qualquer) por a urina da noite antes de se ir deitar, juntar lá dentro uma agulha nova de metal, fechar bem a caixa e deixar actuar 8 horas no mínimo. No dia seguinte ao abrir a caixa, se a agulha não mudou de cor não está grávida, se a agulha ficou preta, espere mais 3 dias e faça o teste e terá um belo e grande positivo. Dizem que este teste é muito fiável e quase todas as mulheres marroquinas o fazem."

Porto Bébé... 22 e 23 de Novembro

Para saberes mais informações clica na imagem...

Como manter o desempenho no trabalho sem dormir o suficiente?

Dicas para lidar com responsabilidades quando é difícil manter-se acordada.

Antes de tentar encontrar uma forma de manter o seu desempenho no trabalho sem dormir o suficiente, tem de perguntar a si própria se precisa mesmo de trabalhar. Por vezes, os pais sentem-se pressionados para regressar ao trabalho sem estarem ainda preparados, nem os bebés. Pode reduzir temporariamente o esforço profissional que lhe é exigido, através de métodos de trabalho flexíveis, pedindo o auxílio de um colega ou conversando com o seu superior sobre a melhor forma de fazer com que esta situação funcione da melhor forma para toda a gente. Se tiver de percorrer longas distâncias de carro, ou se tomar regularmente decisões que possam afectar a sua segurança ou a de outros, então não é sensato aprender a “lidar” com a sonolência – e é potencialmente perigoso.

Posto isto, ficam aqui algumas sugestões que a ajudarão a lidar com as responsabilidades do trabalho quando é difícil manter-se acordada:

• Mantenha um diário durante duas ou três semanas, de modo a identificar os períodos do dia em que tem mais e menos energia, e organize as suas principais responsabilidades de acordo com as conclusões a que chegar.

• Quando se sentir cansada durante o dia de trabalho, tente alterar as suas tarefas, fazer algum recado, levantar-se, esticar as pernas e sair para dar uma volta.

• Beba o mínimo de cafeína possível, especialmente ao fim da tarde e à noite.

• Se tem muitas vezes dificuldade em adormecer à noite, tente não dormir uma sesta durante o dia, ir para a cama demasiado cedo ou dormir até tarde. Estes hábitos, que podem parecer uma concessão necessária para alguém com privação de sono, podem perpetuar a insónia.

A melhor solução para a privação de sono é simplesmente dormir mais. Se não conseguir adaptar a hora normal de se deitar de modo a recuperar sono perdido, pense em dedicar uma noite por semana a ir para a cama cedo. Reduza ao mínimo a rotina matinal, de modo a dormir um pouco mais. Lembre-se de que dormir apenas mais cinco minutos por dia lhe dá meia hora de sono adicional por semana. Além disso, aproveite as oportunidades para “passar pelas brasas” durante a hora de almoço.

Pode sentir-se dividida entre as responsabilidades da família, do trabalho e da casa mas, se não dormir o suficiente, será ainda mais difícil manter-se a par das exigências profissionais e domésticas.

Os dentes

O aparecimento do primeiro dente do seu bebé – normalmente entre os 4 e os 7 meses — pode ser uma altura feliz mas também difícil.

Mesmo antes de nascerem, os dentes fazem com que as gengivas do seu bebé inchem e fiquem doridas, causando irritação e noites mal-dormidas. O nascimento dos dentes pode também causar um aumento da baba. Alguns bebés praticamente não são afectados pelo nascimento dos dentes, mas outros ficam irritados durante vários dias ou semanas.

Para aliviar o mal-estar do seu bebé: Experimente esfregar o dedo limpo nas gengivas do seu bebé. Pode também dar-lhe um pano macio, fresco e húmido para morder. Ou então um anel de dentição ou brinquedo de dentição – se o colocar no frigorífico ou no congelador por alguns minutos, o efeito apaziguador será maior. Consulte o seu pediatra antes de dar qualquer medicamento ao seu bebé. Os analgésicos orais podem proporcionar um alívio temporário às gengivas do seu bebé mas podem também interferir com os seus reflexos ou causar uma reacção alérgica. Nunca dê aspirina ao bebé nem esfregue nas gengivas do bebé.

Tratar o cieiro causado pelos dentes: Se o queixo e o lábio inferior do seu bebé estiverem muito vermelhos, é porque a baba permanente está a irritar a pele. Limpe suavemente (não esfregue) a baba com um pano de algodão e aplique vaselina na área afectada antes de o bebé adormecer.
Evitar problemas futuros: O aparecimento dos dentes marca a necessidade de começar a pensar numa boa higiene dentária. O pediatra do seu bebé irá provavelmente examinar os dentes novos.

Alguns especialistas aconselham a utilização de um pano húmido ou gaze para limpar as gengivas e dentes do seu bebé duas ou três vezes por dia, embora se não o fizer, isso não prejudicará o bebé de forma alguma.

O bebé reconhece o seu próprio nome?

Provavelmente sim – é um marco de desenvolvimento que a maior parte dos bebés atinge por volta dos 5 meses.

O seu bebé pode ouvir as coisas como um adulto por volta do 1º mês de vida. Mas é só agora que o bebé desenvolve a capacidade de detectar de onde vem o som e rodar a cabeça para o que lhe interessa.

Se o bebé aprender o seu nome, poderá notar como a atenção dele muda quando o chama — ou quando a ouve falar sobre ele a outra pessoa.

Porque é que os bebés estremecem?

Principalmente, porque os recém-nascidos têm mais sinapses, ou ligações, no seu sistema nervoso do que os adultos.

Isto faz com que sejam mais sensíveis ao ambiente que os rodeia, explica Romi Webster, pediatra do Children's Hospital Boston. É por este motivo que o seu bebé estremece tão facilmente quando há um movimento súbito ou um som mais alto.

Os bebés pequenos têm também os músculos flexores mais tonificados – se esticar a perna do seu bebé, por exemplo, verá que volta imediatamente à posição flectida assim que a largar. Esta maior tonificação dos músculos diminui ao longo dos primeiros nove meses de vida, ao mesmo tempo que a coordenação motora melhora, permitindo ao seu bebé suavizar os movimentos à medida que cresce.

Mantenha-se atenta se os estremecimentos se prolongarem muito para além das 4 a 6 semanas, afirma Webster, ou se notar que não consegue parar os estremecimentos excessivos quando coloca a mão sobre o membro a estremecer. Nestes casos, será aconselhável levar o bebé a um pediatra que poderá avaliar a necessidade de outros cuidados médicos.

Utilizar, ou não, uma chupeta!

Chuchar é um instinto natural.

Nalgumas ecografias, é possível ver os bebés a chuchar no dedo, ainda no útero. Muitos continuam a ter uma forte necessidade de chuchar após o nascimento; mesmo depois de comer, continuam dispostos a chuchar.

Utilizar, ou não, uma chupeta, fica ao seu critério.

Alguns pais não conseguem passar sem a chupeta considerando-a uma forma prática de acalmar um bebé impaciente ou de adormecer o bebé. Outros rejeitam a chupeta, baseados em argumentos estéticos e preferem não se preocupar com o apanhar a chupeta e ter de a lavar, sempre que cai. (Pode levar a mão do seu bebé à boca para o acalmar ou utilizar o seu próprio dedo mindinho para isso.)

Não há qualquer motivo físico para não dar uma chupeta ao seu bebé. Eis aqui algumas sugestões, se o quiser fazer: Se estiver a amamentar, não utilize a “chucha” se não depois de o bebé ter aprendido a pegar no peito e se o seu fluxo de leite for constante, o que deverá acontecer mais ou menos nesta altura. Quando utiliza uma chupeta na primeira semana, pode ser mais difícil para o bebé aprender a mamar, uma vez que os movimentos da boca necessários para chuchar no mamilo e na chucha são ligeiramente diferentes.

Evite utilizar logo a "chucha". Dê-lhe de comer, ponha-o a arrotar, mude a fralda, embale-lo, acarinhe-o e responda às necessidades básicas do seu bebé quando este estiver impaciente, em vez de optar por colocar logo a chupeta assim que ele refila. O seu bebé será menos dependente da chupeta, ao crescer, se a utilizar de forma contida nos primeiros tempos. Deverá utilizar a chupeta para ajudar a relaxar e não como substituto de afecto e carinho.

Não se preocupe, porque a chupeta não afecta o crescimento dos dentes do seu bebé. Os dentes definitivos só aparecerão por volta dos 5 ou 6 anos e, por essa altura a “chucha” será apenas uma recordação. As crianças que chucham no dedo, por outro lado, poderão ter mais dificuldades em deixar este vício, ao mudar os dentes de leite, o que poderá causar futuros problemas dentários.

Sair do trabalho para ir às consultas da gravidez

É ilegal uma entidade patronal basear qualquer decisão que afecte os “termos e condições” da sua actividade profissional com base na gravidez, no parto ou estados clínicos relacionados.

Já sabe que vai ter muitas consultas durante a gravidez, mas como deve lidar com o facto de ter de sair do trabalho à hora marcada? Consoante factores como, se trabalha como assalariada ou se é paga à hora, e a forma como a sua empresa encara as consultas médicas em geral, pode dispor de algumas opções.

Poderá sair mais cedo mas garantir que o seu trabalho fica feito, não fazer a hora de almoço nesse dia ou registar a sua saída durante o tempo da consulta e compensar o tempo que faltou.

Nenhuma destas opções deverá implicar a utilização do seu tempo de férias.
Se nenhuma destas opções funciona no seu caso, deverá poder usar uma baixa de saúde com vencimento ou uma folga inespecífica correspondente ao tempo que já tenha acumulado para compensar as suas faltas devido às consultas.

Para conhecer as suas opções, contacte o Ministério do Trabalho.

Comunicar a gravidez no emprego

A ideia da gravidez enche-a de alegria mas, ao mesmo tempo, tem muito receio de abordar a questão no emprego.

Não tenha medo: legalmente, não é obrigada a contar a ninguém que está grávida até se sentir preparada para fazê-lo. Se estiver à procura de emprego já grávida, também não é legalmente obrigada a informar o potencial empregador acerca da gravidez. Desde que esteja em condições de realizar as tarefas essenciais da função, um empregador não pode ter em conta a gravidez na decisão de contratação.

Um aspecto que deve ter em conta quando decidir comunicar a gravidez: os requisitos da sua entidade patronal relativamente à política de licença de maternidade. Certifique-se de que usufrui de todos os benefícios. Se um superior ou colega lhe perguntar directamente se está grávida antes de se sentir preparada para partilhar essa informação, dê uma resposta honesta mas sem compromisso, como "Sem novidades".